＼ 女性こそやってほしい！✨ ／
インクラインスミスベンチプレス🏋️‍♀️

「ベンチプレスって男性がやる種目じゃないの？」

そんなイメージを持っている女性も多いですが、実は女性にもおすすめしたいトレーニングのひとつです✨

インクライン（少し上体を起こした状態）で行うことで、胸の上部を中心に刺激していきます！

目指すのは👇

✔️ バストラインをきれいに見せたい
✔️ 上半身を引き締めたい
✔️ 美しいデコルテを目指したい
✔️ 姿勢を整えたい

そんな方におすすめです🙌

【POINT💡】

① 肩甲骨を寄せて胸を張る
背中をベンチに安定させて、胸をしっかり使える姿勢を作ります。

② バーはみぞおちより上部へ
胸の上部を意識しながら、無理のない位置までゆっくり下ろします。

③ 肘を開きすぎない
肩への負担を抑えながら、胸にしっかり刺激を入れていきます。

重たい重量を持つことよりも、
正しいフォームで狙った筋肉を使うことが大切です✨

TOKIEL桑名店では、トレーナーが一人ひとりの身体や目的に合わせてフォームをサポートします😊

「トレーニング初心者で何をしたらいいか分からない…」

そんな方も大歓迎です！

女性らしい身体づくりも、健康のための運動も、まずは一歩から🔥

📍TOKIEL桑名店
ご体験・お問い合わせはプロフィールの公式LINEから📩

「やってみたい！」と思ったら保存🔖して、次のトレーニングで見返してみてください！
#桑名 #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #ダイエット #ジム