巻き方改善ストレッチ！！

①写真のように指先を下に壁に手をつきます！
この時肘の角度は90度にしましょう！

②そのまま身体を横にスライドさせ壁に体重をかけます！

前鋸筋と言われる筋肉が伸びます！
肩甲骨周りもほぐれる感じがあると思います！
ぜひやってみてくださいね〜♪
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL桑名店【トキエル】

〒511-0077
三重県桑名市末広町46-1
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